时尚肚皮舞 跳出身材最佳比例

 随着生活质量的提高，大家在工作之余越来越重视身体锻炼，对于职场中的女性，更是想让她们的身材达到最佳比例。肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。

肚皮舞目前是越来越受欢迎，很多健身房都安排了肚皮舞的课程吸引众多喜欢健身的人进入场馆。肚皮舞运动是将感性的艺术融入到健身课程中，进行肚皮舞运动可以刺激肚子区域的肌肉活跃度。人们通过练习肚皮舞达到减肥健身，保持体重的目的。肚皮舞运动消耗卡路里，大致在270-320卡路里之间，如果进行激烈的肚皮舞运动，则可以消耗290到360卡路里。

为了获得优美的腹部线条，可以将肚皮舞运动融入常规训练计划。规律的健身运动可以保障身体机能正常代谢，特别是如果你的减重计划停滞不前的时候，最容易打退堂鼓，看不到身体的变化就想放弃训练，所以一定要杜绝这种消极情绪。我们的身体是一个有序的机体，即便是脂肪损失也需要细小的调整。有规律的运动强度和频率健康减肥的关键。

旋转运动增强手臂力量，平衡和协调能力的提高也是肚皮舞运动带来我们的好处。关节和结缔组织大大受益，这都是延缓衰老的途径和方法。

在肚皮舞训练中，我们保持头部，肩部和胸部的协调，通过镜子来不断校正自己的身姿，使身体看起来更漂亮！跟随着音乐舞动腰肢，身心都是一种愉悦和放松！肚皮舞除了瘦腰有奇效，更加锻炼的就是臀部曲线，翘臀的魅力让你变得更加性感和妩媚！

每天做45分钟到一个小时的肚皮舞训练，会让我们的身体得到很棒的滋养，另外肚皮舞中花哨的姿态也可以带来很多的乐趣。享受生活带来的美好，欢笑声不断的健身生活是快乐健康的！