跳肚皮舞能增加自信更美丽   

伴随着充满动感和浪漫气息的阿拉伯音乐，跳一曲肚皮舞，会让女性更加动感、性感、富有美感，而这种舞蹈除了可以缓解都市白领的精神压力的效果。同时，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。

通常女性做器械和其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔，而肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的运动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到舒经活骨的作用，尤其会提高腹肌的弹性和柔韧性。

除了健身功能外，肚皮舞还可以改善身体弹性，减轻地心引力让女性日益下垂的全身松弛的赘肉。外国已有权威实验证明，长期坚持跳肚皮舞，还可以防止骨质疏松症和关节炎。在跳肚皮舞的时候，你会沉浸在优美的音乐中而忘记压力和烦恼，让身心变得无比轻松自由。尤其对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。

前提是你必须做到放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。经期最好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。再告诉你一个窍门：跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信哦

（转自：播视网）