肚皮舞的功理和作用，归纳起来，有以下几点：
  一、肚皮舞一般采用腹式呼吸，锻炼增强横膈肌，可扩大肺活量，吸进大量的新鲜空气，并将全部二氧化碳的浊气排出体外。如在做正反骆驼式时，全身放松，引体向上，屈伸向下，作椭圆形的运转，使大脑皮质层处于保护的抑制状态，中枢神经得到调节与平衡，有节制的开放全身平时闭锁的毛细血管，大大有利于体内细胞的交换气体，吐故纳新，使人精力旺盛，神采奕奕。
  二、调节内分泌机能，改善性荷尔蒙的分泌。肚皮舞的全身的抖动，巧妙的对内分泌腺起到了震动的刺激作用，使性荷尔蒙的分泌增长、并调节其平衡。实践经验证明，许多性机能失调的多获得改善，并恢复了青春的活力.
  三、促进胃肠蠕动，改善消化器官和泌尿器官的功能。胃肠功能的好坏，对身体的健康影响极大。如骆驼式、8字胯鞥使肠胃以不同的方式蠕动，均有利于增强肠胃的消化、吸收和排泄的功能，同时肾和膀胱随着动作而微微颤动，可增强其功能，减少有机盐的沉积、预防肾结石的产生，控制排尿的神经也得到调整，故练习肚皮舞，都会使肠胃和泌尿器官通达舒畅，祛病延年矣。
  四、使气血经络畅通，有利于去邪扶正。肚皮舞的动作，使躯体作柔性圆形或弧形的运转，而且全身放松，关节经络得到活动，内脏也得到按摩，大大有利于气血和经络的畅通，加之新鲜的空气的转换，内分泌的调节，可使身体的健康状况大为改善。按中医学说就是：增元气、顺天水，活血化瘀，祛去邪扶正。故常练肚皮舞的人，都可使回复青春，享受体健身康的欢乐。

（ 文字转自：就爱肚皮舞网）