肚皮舞十大功效：

1、充分表现出女性身体的阴柔之美：肚皮舞是一种优美的身体艺术，肚皮舞只所以能流行起来是由于其变化，随意自然，不受年龄和体形限制的动作与舞步。它通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分表现出女性身体的阴柔之美。

2、能让全身快速减肥：肚皮舞是一项全身性的有氧运动，可以让你的颈部、肩膀、手臂、胸部、腰部、臀部、腿部以及内部骨骼都得到充分的运动，从而并有效灵活脖颈、平衡双肩、修长手臂、挺拔胸部、结实小腹、柔软腰肢、圆润臀部、纤细腿部，提高身体的弹性和柔韧性，塑造优美的体态，让你在舞动过程中快速减肥。

3、肚皮舞让你成为女神般的人物：肚皮舞还为心灵与身体建立了一种精神纽带，在翩翩起舞时，你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感、也更加神秘。

4、有效减轻生活工作压力：肚皮舞是一种动静结合的舞蹈,在舞动过程中轻松释放你的情绪，对减轻职业女性的生活压力,塑造个人形象均有很大帮助。

5、肚皮舞带给你多样化的神秘感：跳肚皮舞时也可结合其他的道具，如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，这是其它舞蹈所不及的，这些道具的出现，将给女性肢体和心灵上提供一个全然不同的感觉，这种感觉充满着愉快、满足、自由奔放…….

6、肚皮舞的动作完全为女性设计：能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凸凹有致。

7、肚皮舞让你气质十足与众不同：在肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无以伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

8、有效延缓衰老：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动，有效延缓衰老。

9、可以锻炼PC肌：这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！

10、是世界各地产后恢复的流行方式：肚皮舞对产后的子宫收缩有显著效果，另外还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，非常有利于产后妈咪身材的快速恢复。